przed zawodami

No ok, być może ta siła spadnie. Ale co proponujecie? Ile przed zawodami odstawić mono? Jakieś szczegóły zastosować w diecie? Ile razy w tygodniu aeroby?

Z racji tego że był to ostatni trening nóg przed zawodami to ciężej je przetrenowałem.Robiłem więcej powtórzeń w serii. Czwórki: -wyciskanie na suwnicy 4x15-20 -wznosy na maszynie 3x15 ostatnia seria drop set -wykroki ze sztangielkami 3x15-20 -syzyfki 2x20 Dwójki: -wznosy podudzi w leżeniu 4x15-20 ostatnia seria drop set -wznosy podudzi jednonóż w [...]

[...] pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims [...]

[...] nami kwalifikacje rozgrywane w miarę równych warunkach i dobre wyniki dla nas bowiem wszyscy Polacy wystartują w jutrzejszym konkursie indywidualnym :-) Napawa to optymizmem przed zawodami drużynowymi, w których możemy powalczyć nawet o podium :-) Wart odnotowania rekord życiowy Murańki, młody Polak w debiucie na tak dużej skoczni uzyskał 200m. [...]

Właśnie zjadłem posiłek przed treningowy,wziąłem porcję witamin i potasu. Dzisiaj trening nóg i aeroby. Jest to mój ostatni trening nóg i cardio przed zawodami. Przed treningiem BCAA i StanoFusion. Jeśli chodzi o StanoFusion to również dzisiaj już ostatni raz biorę ten suplement.Szkoda bo dobrze pobudza i pompuje;)

Ankietę należy wypełnić, nie wystarczy przekopiować wzoru. Siema Łączenie ćwiczeń w superserie to kulturyści przed zawodami robią. |-)|-)|-) A to dobre. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-14 23:45:02

Siema Jak dla mnie to prędzej spalisz mięśnie tym treningiem, niż urośniesz, ale moze się nie znam. Łączenie ćwiczeń w superserie to kulturyści przed zawodami robią. Wypełnij ankietę, to bedzie mozna coś pomysleć

Na pewno przyda się jakieś BCAA na regeneracje. Ew. Carbo jeżeli nie chcesz tracić na wadze i masz ciężkie treningi. Noi obowiązkowo dobra micha. Sam jestem właśnie miesiac przed zawodami w MMA i wcinam to połączenie

[...] się na jeżyka drugi nosi wlochy do ramion sylwetka bez włosow lepiej sie przentuje ,odbija sie światło i miesnie są lepiej widoczne ,jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims kosmetykiem Zmieniony przez - [...]

Witam jestem w trakcie przygotowań do zawodów K1 mam jeszcze ponad miesiąc i mam pytanie odnośnie supli co brać przez ten okres przygotowań?! Pozdrawiam !

Witam. Trenuje sport walki i przed zawodami chcialbym sie maxymalnie pobudzic. Optymalna dawka no xploda to 1-3 miarki. Czy mozna przedawkowac no xploda? Zalozmy jesli wezme 6 miarek i do tego dorzuce 2-3 tabletki thermo speeda. To czy moga wystapic jakies skutki uboczne w organizmie??

[...] z jednym z moich czarnoskórych kolegów%-) Chłopak ma 20 lat i mega genetyke, zresztą zobaczycie już niebawem! A dzisiaj kolejna porcja zdjęć z aktualnej formy na 7 tygodnii przed zawodami. http://img543.imageshack.us/img543/6711/dsc00421custom.jpg http://img859.imageshack.us/img859/8908/dsc00423custom.jpg [...]

O godzinie 7 skończyłem pracę.Zjadłem pierwszy posiłek,wziąłem porcję witamin i potasu.Teraz odczekam ok 40min i położę się spać na jakieś 4h. Tak jak pisałem wcześniej była to moja ostatnia służba przed zawodami.Teraz już mam wolne i mogę się skupić na maksa:)

[...] to na zdrowie nie wychodzi @@-) (Nawet jak mi kiedys lape w gips wsadzili przy zapaleniu sciegien to wsiadalam na konia i skakalam przeszkody, zeby nie odpuszczac treningow przed zawodami, taka glupia bylam }:-( ) całkowity OFF od treningów na tydzień Czuje sie jakbym dostala najgorsza kare :-( Moge chociaz rower/rolki albo basen? Nie umiem nic [...]

Niekoniecznie. Często trzeba trenować i zbijać jednocześnie wagę przed zawodami, jednak przy zbijaniu musisz uważać na mięśnie. BCAA może być przed i po treningu.

[...] a tego nie robię, albo popełniam jakieś mega amatorskie błędy. No i oczywiście nacisk na siłę. Siła zawszę się przyda :-) Na dodatek muszę powiedzieć że prawdopodobne że przed zawodami na które się szykuje wybiorę się na jeszcze jedne zawody :-) Tak żeby się sprawdzić i nabrać trochę obycia. Nie ma co się ograniczać jak jest okazja wg. mnie [...]

Mój trening bicepsów i tricepsów na 7 tygodni przed zawodami. 1.Seria łączona: 3 x 10 -prostowanie ramion z linką wyciągu ( oburącz ze sznurem) -uginanie młotkowe ze sztangielkami siedząc 2.Seria łączona:3 x 10/8/8 -uginanie sztangi łamanej stojąc -pompki na poręczach 3.Seria łączona:3 x 10 -Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego -metoda "21" [...]

[...] Mistrzostwa Polski Kategoria startowa - Kulturystyka Open Wynik - pierwsze miejsce W tej kategorii wagowej było kilku znakomitych polskich zawodników min. obrońca tytułu z poprzedniego roku Tomasz Jafernik,srebrny medalista Szymon Łada oraz zdobywca brązowego krążka z 2011 roku Jakub Potocki.Cała trójka pokazała się podczas świetnej formy lecz [...]

[...] głównie jako mięsnie stabilizujące.Jednak żeby je w pełni rozwinąc trzeba wykonywac spięcia i unoszenia nog.Ja osobiscie robię 6 serii na brzuch na tydzien(nawet przed zawodami)i to mi wystarcza. Anusiak 24-nie wiem jakie masz pytanie odnosnie diety?Z twoim stażem i wiekiem powinienes starac się zdrowo odżywiac bazując na [...]

Zaszybko zaczął z czym?forme robi się na dwa tyg przed zawodami ,potem się tylko przeciąga ,nic na tym nie traci z formy a może spróbować jakiego rodzaju ładowania bez ryzyka ze jak mu nie podejdzie to może wprowadzić korektę ,umowy się ze za mało jeszcze startował żeby znaleść idealny sposób a tak ma sposobność poeksperymentowac bez ryzyka.jest [...]